Bananet janë ushqimi ideal për të fjetur sa më mirë nëse ato konsumohen 30 minuta para se të flini. Studimet kanë treguar se kur fryti është i pjekur shumë, ai ndihmon në çlirimin e serotinës që është neurotransmetuesi i çlodhjes. Bananet kanë një përmbajtje të konsiderueshme magnezi dhe kaliumi, që …
Lexo më shumë