Ballina / Shëndet & Fitnes / Çka është Ortosomnia

Çka është Ortosomnia

Ortosomnia paraqet probleme me gjumin, të cilën e shkakton teknologjia, përkatësisht aplikacionet që matin kualitetin e jetës dhe përcjellin gjumin.

Ky lloj aplikacioni regjistron kur flini, sasinë e gjumit dhe kualitetin e gjumit tuaj.

Megjithatë, ka gjithnjë e më shumë persona që bazohen kryesisht në këtë aplikacion dhe diagnostifikojnë vetë çrregullimet që nuk i kanë.

Njëra prej tyre është dhe çrregullimi i gjumit, i cili në këtë rast quhet ortosomnia – orto do të thotë e rregullt, somnia – fjetje.

Ekspertët rekomandojnë që në vend të bazohemi në aplikacion, më mirë është që të dëgjojmë trupin tonë. Në mëngjes, pasi të zgjoheni, përcillni gjendjen se si ndiheni.

Nëse jeni të përgjumur, atëherë ju keni fjetur mirë, pavarësisht asaj që thotë aplikacioni juaj.

Check Also

perimet

Perimet që largojnë ankthin, depresionin dhe atakun kardiak

Magnezi është një përbërës i rëndësishëm për trupin e njeriut dhe për proceset natyrore të …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *